A linda repórter Luana Don explica o
que faz para manter o corpo em dia
Todos sabem que para ter o corpo e a saúde em dia, devemos nos exercitar todos os dias, ter uma alimentação saudável, no mínimo oito horas de sono por noite e beber 2 litros de água ou mais por dia.
Mas, também sabemos que nem todos priorizam a saúde e deixam para os últimos meses do ano a tarefa de entrar em forma. Pensando nisso, pedimos algumas dicas preciosas da linda Luana para você começar hoje a se cuidar.
Dicas preciosas da Luana Don:-
Procure um especialista para fazer uma avaliação física e assim estabelecer metas possíveis de alcançar;
- A partir da sua avaliação física, procure um nutricionista esportivo e faça um planejamento alimentar de acordo com o seu treino. Dessa forma você conseguirá unir forças para concluir suas metas;
- Beba muita água, no mínimo dois litros de água por dia. A hidratação é muito importante para o funcionamento do seu corpo;
- Respeite o seu horário de descanso. Você deve dormir pelo menos oito horas por noite e de preferência sempre nos mesmos horários, criando uma rotina no seu organismo;
- Faça exercícios físicos todos os dias. Alterne os dias com musculação, aeróbio, natação, hidroginástica, alongamento, yoga, pilates, entre tantas outras. Existe uma infinidade de opções, o que importa é não ficar parado. Se movimente por pelo menos uma hora por dia;
- Coloque um alarme no celular de três em três horas para que você não se esqueça de se alimentar;
- Para tomar suplementos alimentares, você deve ter a orientação de um nutricionista. Não faça isso sozinho ou porque um amigo disse que era bom. Cada organismo reage de uma forma. Muito cuidado!"
A dica mais importante que posso te dar é que para ter uma vida saudável e um corpo bonito, você precisa seguir essas regrinhas todos os dias, pelo resto da sua vida. Lembre-se sempre que a sua saúde está sempre em primeiro lugar e essa é a única maneira de conservá-la".
Conclui Luana.
Luana Don – Advogada por profissão e apresentadora por paixão! Luana Don é apresentadora dos quadros "Na Moita", "Barraca do Beijo" e "Desafio Pop" no Programa Superpop, da RedeTv! Em breve, Luana também será atriz, formada pela Escola Wolf Maia. Desde criança suas aptidões artísticas se destacavam ao brincar com os amigos ou até mesmo apresentando um trabalho escolar, sempre chamando a atenção de todos com o seu jeito moleca e descontraído de ser. Aos 28 anos, Luana brilha por onde passa, tanto pelas suas curvas exuberantes como pela sua simpatia e beleza. Engraçada, graciosa e linda, a menina-mulher mudou completamente o rumo de sua vida em busca de seus sonhos e da felicidade física e espiritual.
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